Waarom voelen maandagen zwaarder dan andere dagen?
Het maandaggevoel is geen verbeelding. Het is een combinatie van slaapritmeverschuiving, sociaal jetlag en cognitieve overgang.
Hoeveel uur scherm per dag is voor kinderen oké?
Voor kinderen onder 2 nul uur scherm; voor 2-5 jaar maximaal één uur; basisschoolleeftijd hooguit twee uur per dag. Hier de richtlijnen.
Hoe oud wordt een huiskat gemiddeld?
Een huiskat wordt gemiddeld 13 tot 17 jaar oud. Lees hier waar dat van afhangt en hoe je je kat een lang en gezond leven geeft.
Waarom geeuwen we eigenlijk?
Geeuwen is vaker een vorm van hersenkoeling dan van slaap. Lees hier in eenvoudige taal hoe en waarom.
Hoe doorbreek je een vicieuze cirkel van uitstellen?
Uitstelgedrag is geen kwestie van luiheid. Het is een emotie-vermijdingsstrategie. Met deze drie stappen breek je de cirkel.
Een minuut meditatie per dag — werkt dat echt?
Eén minuut lijkt te kort om iets uit te halen. Toch is een korte dagelijkse meditatie effectiever dan een lange sessie die je niet volhoudt.
Waarom dankbaarheid je gelukkiger maakt
Dankbaarheid is meer dan een spiritueel concept — het is gemeten, herhaalbaar en heeft een blijvend effect op je stemming. Hoe en waarom.
Hoe begin je je dag energiek? 5 ochtendgewoontes
Een goede dagstart begint klein. Vijf gewoontes die je in tien minuten doet en die je hele dag positief kleuren.